Har du også lige været på en skøn ferie? Måske har du været i udlandet og få lidt sol på kroppen, eller måske har du været et sted i Danmark i et sommerhus og blot nydt tilværelsen? Uanset hvad kommer ens hormoner ofte i ubalance, når man har været på ferie, fordi man her ikke lever, som man plejer. Dog kan man sagtens komme tilbage på sporet og få sine hormoner i balance igen, når ferien er slut. Læs med her i artiklen og bliv klogere på, hvordan du kan få dine hormoner i balance igen efter din ferie.

Kvinder over 35 år skal især have fokus på dette

Vidste du, at det især er kvinder over 35 år, som nemmere kommer i en situation i livet, hvor de skal have deres hormoner i balance igen? Dette skyldes, at kroppen i denne periode af kvindens liv gennemgår en masse hormonelle forandringer. Faktisk stiger eller falder niveauerne for de forskellige hormoner i denne periode af kvindens liv – især de forskellige kønshormoner, som for eksempel østrogen og progesteron. Hvis du vil vide mere om hormoner i balance, og hvad du kan gøre ved disse, skal du blot klikke på linket.

Hvad er symptomerne på hormoner i ubalance?

Inden du kan gøre noget som helst ved de hormoner som ikke er i balance, skal du selvfølgelig lige vide, hvad symptomerne på hormoner i ubalance er. Mange af disse symptomer er i dag også forbundet med det, som kaldes overgangsalderen. Symptomerne er for eksempel: tørre slimhinder, træthed, tristhed, tunghed og temperatursvingninger i kroppen. Symptomerne kan komme og gå lidt, og de kan komme sammen eller hver for sig. Derfor er disse især vigtige at tænke over, når du kommer hjem fra ferie og skal i gang med den normale hverdag igen.

Sørg for at få masser af vitaminer og mineraler

Nu til hvad du kan gøre for at komme tilbage til at have dine hormoner i balance. Det første du her kan gøre, er at sørge for, at du har masser af de gode vitaminer og mineraler i din krop, så din krop har noget, den kan arbejde med. Din krop skal altså være velnæret før den overhovedet kan tænke på, at få dine hormoner i balance igen. Kroppen skal nemlig bruge stor energi og vitaminer på at få styr på hele hormonsystemet. Dette er især vigtigt efter en ferie, hvor du nok ikke har spist allersundest.

Undgå hormonforstyrrende stoffer

Det andet du kan gøre både før, under og efter din ferie, er at undgå de farlige hormonforstyrrende stoffer, som kan gemme sig i mange af de ting, vi bruger til daglig. Som navnet på stofferne selv siger, kan de nemlig være en stor del af at forstyrre de hormoner, man har i kroppen, så de ikke længere ved, hvad det egentlig er, de skal gøre for dig. Dette kan så lede til, at du ikke længere har hormoner i balance. Det kan også være, du skal udgå hotellets produkter, hvis du har mistanke om, at de kunne indeholde hormonforstyrrende stoffer.